-
تراشکاري سرتاسري براي رسيدن به فرم ايده آل مي توانيد در خانه با دستگاه يا بدون دستگاه ورزش هاي خاصي بکنيد در خانه با دستگاه زمين راه مي رود! اگر پولتان زيادي کرده، وسايل ورزشي بخريد و در گوشه اي از خانه براي خودتان يک ورزشگاه کوچک درست کنيد. تردميل: به جاي اينکه در اين گرما در خيابان قدم بزنيد و بعد از چند روز شبيه سياه پوست هاي آفريقايي شويد، يک دستگاه تردميل تهيه کنيد و در خانه پياده روي کنيد. تازه خوبي اين دستگاه ها هم اين است