قبل از ورزش لبنیات بخورید / روز نو

-

قبل از ورزش لبنیات بخورید
به نظر دانشمندان قبل از تمرینات ورزشی، باید محصولات لبنی مصرف کرد. با این کار خطر شکستگی‌های استخوان کاهش می‌یابد.
روز نو : به نظر دانشمندان قبل از تمرینات ورزشی، باید محصولات لبنی مصرف کرد. با این کار خطر شکستگی‌های استخوان کاهش می‌یابد.

به گزارش روزنو، فرآورده‌های لبنی را باید حدود دو ساعت قبل از ورزش مصرف کرد، تا از دست دادن احتمالی کلسیم به علت فعالیت‌ بدنی و بار فیزیکی پیشگیری کرد.

افرادی که مشغول انجام رشته‌های ورزشی، که نیاز به تحمل وزن بر روی پاها ندارند (مانند دوچرخه سو