پنج غذاي نابود‌کننده چربي های شکم / نامه نیوز

- پنج غذاي نابود‌کننده چربي های شکم
تمرين‌هايي وجود دارند که ماهيچه‌هاي شکمي شما را هدف قرار مي‌دهند و به شما در داشتن شکمي صاف، چيزي که هميشه آرزوي آن را داريد کمک مي‌کنند؛ اما اگر شکمي برآمده داريد، لازم است که قند و کربوهيدرات‌هاي فراوري‌شده را از رژيم غذايي خود حذف و در کنار آن غذاهاي از بين برنده چربي را به رژيم خود اضافه کنيد.
به گزارش نامه نیوز، ادامه مطلب را بخوانيد تا با غذاهايي که به شما در کم کردن اندازه دور کمرتان کمک مي‌کنند، آشنا شويد.

بلغور جو: شما ممکن است تصور کنيد که کمتر خوردن به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد، اما هرگز نبايد وعده‌هاي غذايي‌تان به‌خصوص اول