-
استفاده بيشتر از ورزش 10 راه‌حل براي استفاده بيشتر از يک جلسه ورزش آيا فعاليت فيزيکي را که هر روز انجام مي‌دهيد موثر است؟ براي آن که تاثير آن را افزايش دهيد به پيشنهادهاي زير عمل کنيد: 1- ماهيچه‌هاي صورت‌تان را ورزش دهيد: شل کردن فک، باد کردن لپ‌ها، شل کردن عضلات پيشاني، گوش‌ها و چشم‌ها مي‌تواند سبب آزاد شدن نفس و نرم شدن باقي حرکات شما شود. کشيدن ماهيچه‌هاي صورت تا حدي که به آنها آسيب نرساند