-
سعی کنید نمودار یا جدولی برای برنامه ورزشی خود داشته باشید روشهای افزایش انگیزه برای ورزش کردن
همه میدانیم ورزش برایمان خوب است اما انجام مرتب ورزش، به این سادگی نیست. پایبندی به برنامه ورزشی برای بسیاری از ما کار سختی است و هر بار صدایی درونمان میگوید امروز نه، اما فردا ورزش میکنم. انگیزه ، شما را به برنامه