-
شاید فکر کنید استراحت برایتان مفید باشد ولی حرکت کردن هم برای کمرتان مفید است. ورزشهایی برای درد زیرین کمر وجود دارند که میتوانند عضلات کمر، شکم و پا را بهتر کند. این ورزشها به تقویت ستون فقرات کمک کرده و کمر درد را از بین می برد. همیشه قبل از انجام هر ورزشی برای کمر درد، از پزشک خود درباره آن مشورتک