قبل از خواب بادام بخورید! / نامه نیوز

- قبل از خواب بادام بخورید!
قبل از خواب بادام بخورید!بادام ‫‏ماهیچه‬ را شل کرده و به شما کمک میکند تا خواب راحتی داشته باشید.
به گزارش نامه نیوز، بادام شامل منیزیم و تریپتوفان است. کلسیم موجود در ‫شیر‬ تریپتوفان اسیدهای آمینه که اثر آرام بخش دارن درا جذب میکند. اگر یک فنجان شیر گرم را به یاد دوران کودکی قبل از خواب بنوشید هرگز مشکل بی خوابی نخواهید داشت.

بررسی ها نشان می دهند، مصرف روزانه‌ بادام باعث کاهش کلسترول می‌شود. دو سال پیش محققان کشورمان پژوهشی انجام دادند که نشان می‌دهد 4 هفته مصرف بادام باعث کاهش کلسترول بالا می‌شود.

توصیه می‌کنیم افرادی که