-
تناسب اندام؛
با این روشهای ساده کالری بسوزانید
به جای استراحت طولانی بین تمرینات، طناب بزنید تا ضربان قلبتان بالا برود. این حرکت در هر دقیقه حدود ۱۳ کالری میسوزاند.
امام على عليه السلام : خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مى آورد.
به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، یک بطری آبمعدنی کوچک با خود داشته باشید
بطری آب&zw