-
چطور با توپ نرمشهایی مناسب انجام دهید
توپهای سوییسی وسایل ورزش مدرن و مفیدی برای ورزش درخانه هستند. از انجام هرگونه حركتی كه موجب ایجاد درد شود یا هر حركتی كه نحوه انجام آن را به درستی نمیدانید اجتناب كنید.
مجله زندگی ایده آل: داشتن برنامه ورزشی منظم كار چندان سادهای نیست. این برنامهریزی بهویژه برای افراد پرمشغله دشوارتر است. اگر برای رفتن به باشگاههای ورزشی فرصت كاف