-
این ترفندهای مفید و تاثیرگذار را در پیش بگیرید تا سریع تر به خواب آرام و دلچسب برسید . علی حسینی گفت: از نظر طب سنتی برای داشتن خوابی راحت و آسوده بهتر است فاصله بین شام خوردن و خوابیدن حدود 2 ساعت باشد و فضایی که برای خوابیدن انتخاب می شود مثلا اتاق خواب آرام و بی سروصدا باشد. وی ادامه داد: یکی دیگر از راههای داشتن خواب خوب این است که فکر و خیال را از خود