-
ستهای نزولی، جزو شیوه های سریع و ساده برای بالا بردن جریان خون در عضله ها است، پمپاژ قلب زیادتر شده، و از همه مهمتر عضله ها خسته می شوند ، و این تکنیکی مفید برای افزایش حجم عضلات است ستهای نزولی چه هستند؟ ستهای نزولی یک روش تمرینی هستند. در اجرای تمرینات با این روش، تمرین را انجام میدهید، سپس وزن را کاهش میدهید، و دوباره تمرین را ادامه میدهید تا زمانی که دیگر عضلاتتان اصطلاحا خالی کنند و