- مبارزه با استرس، با خواب بعدازظهر
ژن‌های ما كاركرد ساعت بدنمان را تعیین می‌كنند. در‌واقع دو بار خوابیدن، یك‌بار ظهر و یك‌بار شب، بخشی از ریتم طبیعی بدن بزرگسالان است.
در مجموع این تصور وجود دارد كه دلیل گرایش به خوابیدن هنگام ظهر خوردن غذای سنگین است. «گوران هایاك» پژوهشگر خواب می‌گوید: «خوردن غذای مفصل تنها دلیل گرایش شدید به خواب بعدازظهر نیست. افرادی كه حدود ساعت هفت صبح از خواب بیدار