- پیش از ورزش، لبنیات مصرف کنید
کارشناسان استرالیایی معتقدند رژیم غذایی حاوی لبنیات پیش از ورزش کردن میتواند خطر شکستگی استخوان را کاهش دهد.
به گزارش نامه نیوز، پزشکان استرالیایی میگویند: مصرف رژیم غذایی سرشار از مواد لبنی حدود دو ساعت پیش از ورزش کردن میتواند با خطر از دست رفتن کلسیم در طول انجام حرکات ورزش مقابله کند.
بدن انسان معمولا به هنگام انجام ورزشهایی همچون دوچرخهسواری و شنا از طریق تعریق کلسیم از دست میدهد که این وضعیت میتواند به تضعیف استخوانها منجر شود و فرد را در معرض پوکی استخوان قرار دهد.
پروفسور «لوئیس بورکه» گفت: بدن زمانی که به دنبال تامی
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان