- کاهش چربی های شکم و پهلو
پرسش: لطفا نرمش هایی جهت آب کردن شکم و پهلو را به من ارائه دهید. پاسخ: روش خاص ورزشی که بتوانید به صورت موضعی فقط چربی های شکم و پهلو را کاهش دهید وجود ندارد لازم است شما علاوه بر تمرینات هوازی ( دویدن، شنا ، دوچرخه سواری و ...) حداقل 4 جلسه در هفته ، اجرای تمرینات شکم و پهلو (با وزنه و بدون وزنه ) را داشته باشید. تمرینات شکم و پهلو مانند داز و نشست، مسگری، در حالت آویزان از بارفیکس پاها را به صورت همزمان به سمت