-آشنایی با دستگاههای بدنسازی(2)برای انتخاب دستگاه مناسب چه معیارهایی دارید؟ در مطلب قبلی با دو دستگاه حلزونی و اسمیت و مزایا و معایب آن اشنا شدیم. حال به یک مروری بر مزایا و معایب برخی دیگر از این دستگاهها که به شما در انتخاب دستگاه مناسب وضعیتتان کمک می پردازیم.
![بلند کردن وزنه](http://img.tebyan.net/big/1388/06/10910823824922119414913712316187522272419558.jpg)
وزنههای آزادوزنههای آزاد مانند دمبل وهالتر میتواند جایگزینی برای انجام برنامه تمرینات قدرتی شما باشد. اگر مبتدی هستید اما در جلسات خصوصی کار میکنید و یا دوره مبتدی را پشت سر گذاشتهاید، استفاده از