-سلطان ورزشها
آيا ميدانيد چه ورزشي به سلطان ورزشها مشهور است و داراي فوايد بسيار زيادي ميباشد؟پيادهروي يکي از بهترين ورزشهاي کنترل وزن است که مستقيما باعث سوختن چربيها ميشود اما براي يک چربيسوزي اساسي، لازم است که موقع پيادهروي، ضربان قلبتان بالا برود و البته در طول پيادهوري نيز ميزان افزايش ضربان قلبتان بايد کموبيش ثابت بماند... 1.اگر تازهکاريد، بدانيد که... براي شروع بهتر است 3 يا 4 روز در هفته، روزي يك ساعت پيادهروي كنيد و 2 بار در هفته، به مدت