-ورزش هایی برای محل کار
![ورزش در محل کار](http://img.tebyan.net/big/1389/12/10118248138111164552352217888136208219119203.jpg)
روزانه کارمندان یک سوم وقت خود را در محیط کار میگذرانند. مدت زیادی از این زمان در وضعیت نشسته و بدون تحرک میباشد. این بیتحرکی با عوارضی مانند خستگی، سفتی عضلات و مشکلات جسمانی دیگر همراه میباشد که این عوارض از میزان کارایی و بهرهوری این نیروی عظیم کار میکاهد. تحقیقات نشان میدهد که کارمندان ادارات بیشتر از سایر افراد مستعد دردها و بیماری های مرتبط با گردن، شانه، کمر و ... میباشند. بنابراین این نیروی کار نیازمند به آموزش حرکات ساده ورزشی د