-
یک رژیم غذایی، به منظورهای گوناگونی انجام شود ولی زمانی که می‌خواهید وزنتان بالا نرود، اگر آنرا بر اساس احتیاجنان کنترل نکنید، نتیجه نخواهید گرفت. بررسی چیزهایی که می‌خورید، به شما کمک خواهد کرد تا بدانید چه غذاهایی وزنتان را بالا نمی برد. برای حفظ سلامتی، قبل از اینکه هرگونه برنامه لاغری را شروع کنید، با پزشکتان در این مورد مشورت نمایید. غذایتان را وزن کنید یک ترازوی آشپزخانه بخر