-
حرکات کششی را بعد از یک گرم کردن سبک انجام دهید 3 باور اشتباه در مورد تمرین های کششی
اگر روی برنامه فیتنس تان بطور جدی کار می کنید، چیزی که نباید از آن غافل شوید، انجام تمرین های کششی مناسب و درست است. بسیاری از افراد حرکات کششی را ساده می گیرند، چون باورشان این است که تأثیر چندانی ندارد و زمانی که می خوا