-
همه می دانیم که ورزشهای قدرتی یک شیوه بسیار خوب و کارامد برای ساختن بدنی خوبست، سالم و عضلانی چه با پوشش و چه بدون پوشش میباشد.ولی این فواید بیان شده برای ورزشهای قدرتی هم مثل کوه یخی شناور روی آب است که شما فقط قادرید رآس آنرا بینید.بنابراین خانومها هوشیار باشند!حالا دیگر زمان آن رسیده است که دمبلهای سبک خود کنار گذاشته و در تمرینات با وزنه خود سنگین تمرین کنید.زم