6 راه حل برای جلوگیری از نفخ / نامه نیوز

- 6 راه حل برای جلوگیری از نفخ
6 راه حل برای جلوگیری از نفخنفخ‬ ‫شکم‬ و بالا آمدن آن نشانه های نفخ وحشتناک است.
به گزارش نامه نیوز، بعد از وعده غذا حداقل 10 دقیقه پیاده روی داشته باشید. بسیاری پس از آنکه از پای سفره بلند می شوند سریع پشت میز کار می نشینند یا شروع به تماشای تلویزیون می کنند اما 10 دقیقه پیاده روی در خانه می تواند باد غذا را کاملا از بین ببرد.

آرام غذاخوردن
تند غذا خوردن را فراموش کنید. سریع خوردن غذا و فرو بردن خوراکی ها بدون توجه به عملی که انجام می دهید باعث می شود تا هوای زیادی وارد روده شما گردد. جمع شدن هوا سبب به وجود آمدن باد و نفخ خواهد ش