-
![exercise](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2015/05/exercise.jpg)
پاها وزن بدن را تحمل میکنند و زمانی که از جایی به جای دیگر می رویم پاها به قدرت و نیروی زیادی احتیاج دارند تا هیکل شما ر ا جابه جا کنند . اما کم اتفاق می آید که برای تقویت آنها کاری کرده باشید. مثلا هرگز برای تقویت پاهایتان به باشگاه ورزشی نمی روید ولی پاها به تقویت نیاز دارند چون مهمتنرین بخش بدن هستند اگر شما نیز مانند بسیاری از افراد به پاهای خود بی توجهی کنید به زودی پاهایی ضعیف و