5 ماده مغذی ضد آلرژی را بشناسید / سیمرغ

- هنگامی که شما به آلرژی مبتلا هستید، میزان هیستامین بدن‌تان بالا است.
می‌دانید که غذاهایی که می‌خورید می‌تواند باعث ظاهر شاداب و درخشان شما شود و نیز بر قدرت‌تان هنگام انجام تمرینات جسمی بیفزاید، اما آیا می‌دانید که غذاهای معینی می‌توانند به شما در مهار آلرژی‌های فصلی کمک کنند؟ در اینجا به چند ماده مغذی می‌پردازیم که که هنگامی که دچار عطسه، خارش چشم‌ها و گلودرد ناشی از آلرژی شده‌اید، می‌تواند به شما یاری برسانند: ۱- منیزیم: این ماده معدنی به گشودگی راه‌های هوایی شما کمک می‌کند. شما می‌توانید ۲۰۰ میلی‌گرم از آن از طریق مکمل‌ها یا غذاهای غنی از منیزیم ماند اسفناج، کلم برگ، کلم بروکلی و گ