-
سفارش هاي کلي تغذيه براي روزه داران نویسنده : دکتر محمد مهدی اصفهانی * هرگز افطار خود را با نوشيدن آب سرد، نوشابه و مانند اين ها شروع نکنيد. حتي اگر تشنه ايد به جاي آب سرد، کمي آب گرم يا چايميل نماييد.* افطار را با خوردن خرما، کشمش، عسل و به طور کلي با يک قند طبيعي آغاز کنيد. به اين ترتيب اشتها کنترل مي شود و زياده خوري کمتر پيش مي آيد.* خوردن چاي شيرين کم رنگ، شير گرم، فرني، و حليم بي ر