-
ورزش و ارزش 36 نكته درباره تغذيه ورزشكاران در هنگام روزه داریورزشکاران بايد در هنگام روزه داری به تغذيه خود توجه کافي نشان بدهند. موارد ذکر شده توصيه هايي هستند که سلامت ورزشکاران را در اين ايام از نظر تغذيهاي حفظ ميکند و ميتواند به حفظ وضعيت بدني آنها در اين ايام کمک کند.* از چهار گروه اصلي غذايي نان و غلات -ميوه و سبزي- گوشت و حبوبات- شير و لبنيات استفاده کنيد.* اصول اساسي تغذيه (تعادل، تنوع، ت