-
رایان پیر، نویسنده و متخصص تغذیه‌ی ورزشی معتقد است که اگر قبل از ورزش نوشیدنی مفیدی بنوشید، انرژی زیادتری خواهید داشت، و خسته نمی شوید و میتوانید بیشتر ورزش کنید، و پس از ورزش هم بدنتان سریع‌تر ریکاوری خواهد شد. هیچ نوشیدنی وجود ندارد که برای همه‌ی خانم‌ها به بهترین شکل و بطور یکسان تاثیر داشته باشد، اما یک انتخاب خوب باعث خواهد شد تا بدون دریافت قند یا کالری اضافی، مواد مغذی مورد نیازتان فراهم