-
امروزه کارشناسان تغذیه، استفاده از گوشتهای سفید، مخصوصا ماهی و میگو را به جای گوشتهای قرمز توصیه میکنند . اگر شما هم دوست دارید غذایی سالم و فوری با استفاده از ماهی بخورید، طبق دستور زیر درست کنید مواد لازم: ماهی 1 عدد متوسط (ماهی بی تیغ)
پیازچه و گوجه فرنگی 1 عدد
قارچ 6عدد
نمک و فلفل و روغن زیتون به م