-
آیا دوست دارید ۵ کیلویی را که در روزهای تعطیل اضافه کردهاید کاهش دهید؟ یا می خواهید از بالا رفتن وزن در تعطیلات بعدی پیشگیری کنید؟ تعداد بسیاری از پژوهشهای جدید،شیوه هایی برای کاهش ۱۰۰ کالری یا بیشتر از رژیم غذاییتان، بدون آنکه غذا را بی مزه کنند، پیدا کردهاند. ممکن است این اندازه زیاد بنظر نرسد، ولی کاهش ۱۰۰ کالری در روز میتواند به کاهش ۵ کیلو یا بیشتر در یک سال کمک کند، حتی اگر هرگز