اگر افسردگی دارید از خوردن این غذاها غافل نشوید! / نامه نیوز

- اگر افسردگی دارید از خوردن این غذاها غافل نشوید!
پژوهش تازه‌ دانشمندان آمریکایی نشان می‌دهد که اُمگا-3 علاوه بر خاصیت‌های فراوانی که برای آن به اثبات رسیده است، تأثیر مثبتی در برطرف کردن افسردگی نیز دارد.
به گزارش نامه نیوز، افرادی که از اختلال افسردگی شدید رنج می‌برند می‌توانند با مصرف اسیدهای چرب موسوم به اُمگا-3 از نوع EPA (ایکوزاپنتاتنوئیک اسید) خلق‌و‌خوی بهتری پیدا کنند. اسیدهای چرب اُمگا-3 موسوم به EPA در ماهی، روغن ماهی و تخم‌مرغ به وفور وجود دارد و از طریق مکمل‌های غذایی نیز می توان این ماده را جذب کرد.

پژوهشگران دانشگاه امروی در آتلانتای جورجیا، ایالات متحده آ