سه سوته لاغر شوید / سیمرغ

- با این تکنیک های لاغری سه سوته لاغر شوید.
از قدیم گفته‌اند همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. بهترین راه این است كه هر روز چند دقیقه ورزش كنید، حتما می‌گویید وقت ندارید؛ نگران نباشید توصیه‌های ورزشی ما فقط چند دقیقه از وقت شما را خواهند گرفت. اما در عوض كل بدن‌تان را سالم و سلامت می‌كند. به این ترتیب خیال‌تان راحت خواهد بود كه تناسب اندامی كه كلی زحمت كشیده و به دست آورده‌اید با چند حركت ساده ورزشی اما موثر حفظ خواهد شد. با شنا شروع كنید حركت شنا یكی از پركاربردترین تمرین‌هایی است كه برای درگیر كردن ناحیه سینه، پشت، بازو و ماهیچه‌های این ناحیه بسیار مناسب است. كافی است به رو قرار