-
هم تمرین جلو بازو چکشی، و هم جلو بازو با هالتر، جفتشان عضلات مشترکی را به کار میگیرند. اما این دو تمرین، در تکنیک اجرا و در وسایلی که برای اجرای تمرین استفاده میشوند باهم متفاوتند. بخاطر همین تفاوت تکنیک، سه عضلهای که در این دو تمرین به کار گرفته میشوند، کمی باهم فرق میکنند. شما میتوانید هر دوی این تمرینات را در یک روز انجام دهید. تکنیک جلو بازو چکشی، و جلو بازو با هالتر، تکنیک یک