-

هدف خود را پیدا کنید. مردم علتهای گوناگونی برای کاهش وزن خود دارند از سلامتی گرفته تا حس خوبی . اهمیتی ندارد که چه چیزی به شما انگیزه میدهد. انچه که اهمیت دارد این است که علت شما به قدر کافی ارززشش را داشته باشده که روی هدفتان تمرکز کنید و به روند کار تلط و تجربه کافی را داشته باشید تصمیم بگیرین که هرروز حداقل ۸۰۰ قدم راه برین. این کار سخت نیست. آیا شما باید به مغازه ای برین که کمی از شما دوره