-
ورزشهای کششی که برای زن وشوهرها طراحی شده است می تواند هم ارتباط آنها را بهتر کند ، هم آرامش و انعطاف پذیری را در شخص زیادتر میکند . شما می توانید این ورزشها را هر روز انجام دهید و هر حرکت را 30 تا 60 ثانیه نگه دارید و سپس حرکات را عوض کنید کشش بالای کمر و شانه ها رو به روی هم بایستید و دستهای هم را از مچ بگیرید. کمی از هم فاصله گرفته و زانوها را خم کنید و بدن را مانند حرکت اسکوآت ب