-از مواد غذایی دیر هضم پرهیز کنید
حتماً برای شما هم پیش آمده که پس از صرف برخی از غذاهای مورد علاقه تان دچار نوعی دل درد ناشی از هضم نشدن راحت غذا شده اید. هر چند تمامی ما با توجه به شناختی که از سیستم هاضمه بدنمان داریم ، همواره مراقب عادات غذایی خود هستیم. اما بد نیست برای اطمینان غذاهای دیر هضم را هم بیشتر بشناسیم. جالب است که بدانید برخلاف ذهنیت بسیاری از ما برخی از غذاهایی که برای حفظ سلامتی و سوخت و ساز بدن لازم است، به سختی هضم می شوند! ولی این مساله نباید باعث شود تا از