-
ما میدانیم که باید بلند پرواز باشیم و آرمانهای بسیاری داشته باشیم.ولی زمانی که از اهداف ورزشی صحبت می کنیم ما باید واقع گرا باشیم و از گام های کوچک آ؛از کنیم و به تدریج جلو برویم تا از آسیب های جسمی و یا خسته شدن از ورزش، پرهیز کنیم. حتماً برای شما هم بارها پیش آمده است که اهداف بزرگ ورزشی برای خود در نظر گرفته اید تا بتوانید وزن کم کنید. مثلاً تصمیم می گیرید که شش روز در هفته و هر