-
چگونه استرس را برطرف کنیم؟ کنترل کردن استرس به یک عامل کاملا اساسی زندگی روزمره ما تبدیل شده است. در پی کشفیات اخیر در مورد تاثیر به سزای استرس به روی سلامتی جسمی افراد کنترل آن اهمیت ویژه ای یافته است. بنابراین، قبل از وقوع یک اتفاق مهم تلاش کنید تا به لطف یک تمرین بسیار ساده و سریع تا حد امکان به خود آرامش ببخشید.
این تمرین به شرح ذیل است: برای شروع باید در مکانی تنها بوده به طوری که کمترین ارتباط ممکن را با