-
برخی از روزها، انسان بی حوصله می شود و رفتن به باشگاه، کار بسیار سختی بنظر می آید. با دانستن بعضی شیوه ها و نکات، می توانیم بدون درد سر ، نتیجه بهتری از ورزش های قدرتی بگیریم. در حقیقت، انچه که پس از اتمام ورزش و بیرون رفتن از باشگاه، انجام می دهیم، تأثیر بسیاری بر نتیجه فعالیت ورزشی ما دارد و وقایع بعد از باشگاه می توانند میزان موفقیت ما رو رقم بزنند زیرا در همین زمان است که بدن شروع به بازسازی خود