-
فعالیت ورزشی فواید بسیاری برای سلامتیتان دارد؛ سبب بالا رفتن مقاومت و نیرومند شدن ماهیچههایتان میشود و روحیهتان تقویت می شود. البته حواستان جمع باشد که چشم پوشی از یکسری کارها یا فراموش کردن آن سبب نمیشود که زودتر به ا هداف مورد نظرتان برسید. بنابراین به این چند توصیه توجه کن
غذای درست بخورید
غذا یعنی سوخت بدن. بدون داشتن یک رژیم غذایی درست پیش از تمرین و پس از تمرین، ان