تا چه اندازه ورزش کنیم که برای سلامتی خطرناک نباشد؟ / نامه نیوز

- تا چه اندازه ورزش کنیم که برای سلامتی خطرناک نباشد؟
همه ما می دانیم تحرک بدنی برای سلامتی و شادابی مان ضروری است بنابراین عجیب نیست که یکی از تصمیمات مهم برای سال جدید داشتن برنامه منظم ورزشی باشد.
به گزارش نامه نیوز، تا چه اندازه ورزش کنیم که برای سلامتی خطرناک نباشد؟اما تا چه اندازه ای باید ورزش کنیم و آیا می توان بسیار زیاد ورزش کرد؟

دستورالعمل های کنونی توصیه می کنند بزرگسالان دست کم ۱۵۰ دقیقه ورزش متعادل در هفته و یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید هفتگی داشته باشند. همچنین گفته می شود، بیشتر از این میزان هم فواید بیشتری برای سلامتی در بر دارد.

اگر چه این دستورالعمل ها