راهنمای عملی همراهی عزیزان در واپسین روزهای زندگی: چه بگویید و چه نکنید
مرگ در خانه: از گذشته تا امروز
در قرنهای نوزدهم و اوایل قرن بیستم میلادی، مرگ معمولاً در خانه اتفاق میافتاد. سالنهای تشییع جنازه وجود نداشتند و از بهترین اتاق خانه (معمولاً پذیرایی) برای قرار دادن عزیز متوفی و برگزاری مراسم یادبود استفاده میشد. کودکان در آن دوران با مرگ آشنا بودند و راحتتر از بزرگسالان امروزی با آن کنار میآمدند. در حال حاضر، بسیاری از بزرگسالان حتی یک فرد در حال مرگ یا مرده را از نزدیک ندیدهاند.
این ناآشنایی میتواند باعث ناراحتی شدید افراد شود تا جایی که از ملاقات عزیزان در حال مرگ خود اجتناب کنند. این اجتناب ممکن است سالها بعد و پس از مرگ عزیزشان، منجر به پشیمانیهای عمیق شود.
چگونه بر ترسهای خود غلبه کنیم؟
راههای سالم برای مقابله با ترسها و جلوگیری از پشیمانی عبارتند از:
- روبهرو شدن ملایم با نگرانیها
- یادگیری چند تکنیک ساده
- حضور و حمایت از عزیزتان
چه کارهایی نباید بکنید و چه کارهایی باید انجام دهید
نگویید: سکوت نکنید و در ندانستن چه بگویید یا انجام دهید، فلج نشوید.
بگویید: صادق باشید و دشواری خود را نشان دهید: “متأسفم، نمیدانم چه بگویم یا میترسم حرف اشتباهی بزنم.” فرد در حال مرگ اغلب مایل به گفتگو است اما نمیخواهد شما را ناراحت کند. صداقت شما هدیهای ارزشمند برای اوست.
نگویید: “چه چیزی میتوانم برایت بیاورم؟”
بگویید: دقیقتر باشید: “الان در فروشگاه هستم، میتوانم یک لیتر شیر، یک بسته تخممرغ یا میوه برایت بیاورم؟” یا “داروخانه همین نزدیکی است، چه دارو یا ملزوماتی کم داری؟”
نگویید: سؤالات کلی مانند “دوست داری چه کاری انجام دهیم؟”
بگویید: سؤالات مشخص بپرسید مانند این پرسش رایج در مراقبتهای پایان زندگی: “الان چه چیزی برای تو مهمتر است؟” پاسخ ممکن است شما را شگفتزده کند، مانند: “دوست دارم بازی آخر تیم لیکرز را ببینم” یا “دلم برای لازانیای خانگی تنگ شده، میدانم نمیتوانم زیاد بخورم، اما بوی آن در خانه حالم را خوب میکند.”
نگویید: از فرد در حال مرگ فاصله فیزیکی بگیرید.
بگویید: بپرسید آیا تماس فیزیکی برایش قابل قبول است. آیا ماساژ دست یا پا را دوست دارد؟ آیا میتوانید دستش را بگیرید؟ حتی اگر فرد هوشیار نباشد، احتمالاً میتواند لمس شما را احساس کند و صدایتان را بشنود.
نگویید: نگران اعتیاد به مسکنها باشید.
بگویید: به نشانههای درد توجه کنید. استفاده از داروهای مسکن تجویز شده برای راحتی فرد در حال مرگ ضروری است. نگران اعتیاد نباشید – بیمار فرصت کافی برای معتاد شدن ندارد. خودداری از دادن مسکن فقط رنج را افزایش میدهد.
نگویید: لیست تمامی ناراحتیهای گذشته (خودتان یا آنها) را مطرح کنید.
بگویید: از چهار عبارت حیاتی دکتر آیرا بایوک استفاده کنید: “مرا ببخش”، “من تو را میبخشم”، “متشکرم” و “دوستت دارم”. این عبارات میتوانند بارها تکرار شوند.
نگویید: فضا را با حرفهای بیمورد پر کنید.
بگویید: از سکوت، موسیقی، طبیعت بیرون پنجره یا تماس فیزیکی لذت ببرید. ارتباط غیرکلامی میتواند آرامشبخش باشد.
نگویید: فکر کنید سؤالات یا نگرانیهای شما مزاحمت برای کادر پزشکی است.
بگویید: در هر ساعت از شبانهروز با تیم مراقبتهای پایان زندگی تماس بگیرید. آنها برای کمک به شما و عزیزتان آمادهاند.
سخن پایانی
افرادی که پس از مرگ عزیزانشان با پشیمانیهای طولانیمدت روبرو میشوند، اغلب به این فکر میکنند که چه کارهایی باید یا نباید انجام میدادند. با رعایت این راهنماییهای ساده، هم به عزیزتان کمک میکنید و هم از پشیمانیهای آینده جلوگیری خواهید کرد.