داوطلب شدن چه تأثیری روی سلامت روان شما میگذارد؟ رازهای شادی پنهان در کمک به دیگران
تأثیر شگفتانگیز داوطلبی بر سلامت روان و جامعه
داوطلب شدن نهتنها برای جامعه مفید است، بلکه تأثیرات مثبت شگفتانگیزی بر سلامت روان شما دارد. تحقیقات نشان میدهد کمک به دیگران حتی میتواند مرگومیر را کاهش داده و عملکرد کلی بدن را بهبود بخشد. بازتاب دادن تجربیات خدمترسانی به دیگران نیز این تأثیرات را تقویت میکند (Nichol, B. و همکاران، ۲۰۲۳). یک فراتحلیل نشان داده است که داوطلب شدن منظم تأثیرات مثبتی بر افسردگی، رضایت از زندگی و احساس رفاه دارد (Jenkinson, C. E. و همکاران، ۲۰۱۳).
فواید بلندمدت داوطلبی برای سلامت جسم و ذهن
تعهدات داوطلبانه بلندمدت با سلامت روانی، جسمی و شناختی بهتر در سالمندان مرتبط است، درحالیکه تجربیات کوتاهمدت چنین تأثیرات قویای ندارند. تبدیل خدمت به جامعه به بخشی از سبک زندگی میتواند در بلندمدت هم برای شما و هم اعضای خانوادهتان مفید باشد (Jiang, D. و همکاران، ۲۰۲۰).
داوطلبی بهعنوان بخشی از سبک زندگی سالم
پژوهشگران پیشنهاد میکنند که داوطلب شدن باید توسط مدافعان سلامت عمومی، آموزش و سیاستگذاری بهعنوان بخش مهمی از سبک زندگی سالم ترویج شود (Yeung, J. W. K. و همکاران، ۲۰۱۸). در سطح جهانی، سازمان ملل متحد (UN) و دولتهای آمریکا و اروپا داوطلبی را بهعنوان راهی برای مشارکت شهروندان در جامعه، بهبود سرمایه اجتماعی و بهرهمندی از مزایای بالقوه سلامت عمومی، از جمله کاهش نابرابریهای بهداشتی، تبلیغ کردهاند (Jenkinson, C. E. و همکاران، ۲۰۱۳).
فواید کلیدی داوطلب شدن:
- کاهش مرگومیر
- بهبود سلامت روانی، جسمی و شناختی
- مقابله با افسردگی
- ارتقای سلامت عمومی
- کاهش نابرابریهای بهداشتی
- افزایش رضایت از زندگی و احساس رفاه
تأثیر داوطلبی بر کودکان و نوجوانان
داوطلب شدن همراه با کودکان نهتنها عادتی سالم ایجاد میکند که به سلامت جسمی و روانی آنها کمک میکند، بلکه تحقیقات نشان میدهد کودکان و نوجوانانی که داوطلب میشوند کمتر در معرض اضطراب و مشکلات رفتاری قرار دارند و حتی میتواند احساس انزوای اجتماعی را که در نوجوانی بسیار شایع است، کاهش دهد. برای نوجوانان، داوطلب شدن با کاهش رفتارهای پرخطر بهداشتی و علائم افسردگی در بزرگسالی مرتبط است (Lanza, K.، ۲۰۲۳).
تقویت پیوندهای خانوادگی از طریق داوطلبی
پیوندهای خانوادگی میتوانند با داوطلب شدن منظم در کنار هم تقویت شوند. در زمانی که تعداد کمی از خانوادهها هر شب دور میز شام جمع میشوند و رایجترین فعالیت مشترک میان اعضای خانواده تماشای تلویزیون است، داوطلب شدن راهی معنادار برای ارتباط خانوادهها با یکدیگر و جامعهشان فراهم میکند (Lewton & Nievar، ۲۰۱۲).
الهامبخشی به کودکان از طریق کتابهای تصویری
خواندن کتابهای تصویری مانند «مال شما، مال من، مال ما: جشنی از خدمت و جامعه» با کودکان خردسال میتواند آنها را ترغیب کند تا ایدههای خود را برای کمک به دیگران از طریق داوطلبی و اعمال مهربانی ارائه دهند. این کتاب که بهصورت مشترک توسط آرون گاندی، نوه مهاتما گاندی نوشته شده است، ارزشهای عدم خشونت و خدمترسانی را منتقل میکند؛ ارزشهایی که والدین میتوانند از همان ابتدا به کودکان خود منتقل کنند.
