فراتر از ترک اعتیاد: رمز رهایی واقعی چیست؟
در دنیای امروز، بسیاری از افراد، مفهوم بهبودی و رهایی از اعتیاد را تنها با ترک کامل مواد مخدر و الکل مرتبط میدانند. این دیدگاه، بیشتر بر روی آنچه که فرد باید از دست بدهد تمرکز دارد تا آنچه که میتواند به دست آورد. در حالی که پرهیز از مواد مخدر میتواند بخشی از فرایند بهبودی باشد، اما کل داستان نیست و همه افراد برای بهبودی نیاز به زندگی کاملا عاری از مواد ندارند. بهبودی در واقع، درباره ساختن زندگی سالمتر و کاملتر است، نه فقط اجتناب از مواد مخدر. هدف، دوباره کامل شدن و عدم نیاز به مواد برای فرار از زندگی یا پر کردن خلأهای درونی است.
بهبودی فراتر از ترک
نگرش به بهبودی از تمرکز بر آنچه که از دست میرود (مواد مخدر، مشکلات قانونی، بستری شدن در بیمارستان، مشکلات روابط) به سوی آنچه که به دست میآید تغییر یافته است: سلامت، شادی، ارتباطات قوی و تابآوری.
برای بسیاری از افراد، این به معنای موارد زیر است:
- ایجاد روابط معنادار و عمیق
- بهبود سلامت جسمی و روانی
- یافتن هدف در کار یا جامعه
- تقویت مهارتهای مقابلهای برای مدیریت چالشهای زندگی
اداره خدمات سوء مصرف مواد و سلامت روان (SAMHSA) بهبودی را فرایندی شخصی از تغییر تعریف میکند که در آن افراد سلامت و تندرستی خود را بهبود میبخشند، زندگی خود را به طور مستقل اداره میکنند و به پتانسیل کامل خود میرسند (SAMHSA، 2024). این شامل جنبههای جسمی، عاطفی و معنوی رفاه میشود. همچنین داشتن خانهای پایدار، روابط معنادار و هدفمند بودن یا یافتن معنا در زندگی را شامل میشود. برای برخی از افراد، پرهیز از مواد برای حمایت از زندگی بهبودی محور ضروری است. اما دیگران ممکن است بتوانند بهبودی خود را حفظ کنند در حالی که الگوهای مصرف خود را تغییر میدهند.
رویکردی جامع به درمان
بهبودی واقعی شامل مراقبتهای سلامت روان، شبکههای حمایتی، تغییرات سبک زندگی و گاهی اوقات درمان دارویی کمکی است. این فرایندی است که برای هر فرد متفاوت به نظر میرسد. برخی از افراد به پرهیز طولانی مدت نیاز دارند، در حالی که برخی دیگر ممکن است قبل از اینکه بتوانند از مواد به شیوهای سالمتر استفاده کنند، به دورهای بدون مواد نیاز داشته باشند. بهبودی همیشه نیازمند تغییر نگرش است. زمانی که تمرکز خود را از ترک الکل یا مواد مخدر به آنچه که از بهبودی به دست میآوریم تغییر دهیم، مسیر آسانتر خواهد شد.
اهمیت زبان
با کنار گذاشتن ایده قدیمی مبنی بر اینکه بهبودی برابر است با ترک کامل مواد، میتوانیم انگ اجتماعی را کاهش داده و درهای بیشتری را برای افراد بیشتری باز کنیم تا به روشهایی که برایشان مناسب است به دنبال کمک باشند. بهبودی در مورد رسیدن به پتانسیل شماست. این در مورد آگاهی از نقش الکل یا سایر مواد مخدر در زندگی شما و چگونگی محدود کردن شماست. این در مورد این است که چگونه، در حین مصرف مواد، ممکن است اقدامات شما با ارزشهای شما همسو نباشد. این در مورد برداشتن گامی به سوی تبدیل شدن به خود آیندهای است که میخواهید باشید.
بهبودی یک خط مستقیم نیست و صرفا با ترک اعتیاد تعریف نمیشود. این فرایندی برای بازسازی ارتباطات، بازگرداندن کرامت و یافتن امید است، حتی در مواجهه با شکستها. با گسترش درک خود از معنای واقعی بهبودی، فضایی را برای افراد و خانوادههای بیشتری ایجاد میکنیم تا بدون شرم و خجالت بهبود یابند. بهبودی برای شما چه معنایی دارد؟ من در پستهای آینده به بررسی این سوالات خواهم پرداخت و از شما دعوت میکنم که در این گفتگو شرکت کنید.
