گرمای جهنمی فقط پوستت را نمیسوزاند، روانت را هم!
با افزایش دمای هوا و پدیده گرمایش جهانی، خطرات جدیتری سلامت روان ما را تهدید میکنند. آیا برای مقابله با این چالش آمادهایم؟
به نظر میرسد جهان آمادگی لازم برای مواجهه با اثرات روانی ناشی از گرمای شدید را ندارد. پیشبینیها نشان میدهند تابستان پیش رو در ایالات متحده بسیار گرم خواهد بود و دانشمندان آب و هوا احتمال میدهند حداقل یکی از پنج سال آینده، رکورد گرمترین سال ثبتشده در جهان را بشکند. با افزایش شدت و طولانیتر شدن موجهای گرما، تاثیرات آنها بر جسم و روان نیز وخیمتر میشود. کودکان، سالمندان و افرادی که در فضای باز کار میکنند، بیش از سایرین در معرض خطر هستند. همچنین، افراد مبتلا به اختلالات روانی نیز آسیبپذیرترند.
موجهای گرما، اصلیترین عامل مرگ و میر ناشی از شرایط آب و هوایی در ایالات متحده هستند و سالانه حدود 1300 نفر بر اثر گرمازدگی و عوارض مرتبط با دما جان خود را از دست میدهند. حتی کسانی که از یک دوره گرمای شدید جان سالم به در میبرند نیز ممکن است دچار اختلالات جدی عصبی یا سایر مشکلات مربوط به سلامت روان شوند.
مطالعهای جدید که در Current Environmental Health Reports منتشر شده، نشان میدهد که جهان بهطرز شگفتآوری برای مقابله با پیامدهای بهداشت روان ناشی از تغییرات آب و هوایی آمادگی ندارد. از میان 83 طرح عملیاتی برای مشکلات بهداشتی مرتبط با گرما که در این مطالعه بررسی شدند، کمتر از یک سوم به اثرات روانی ناشی از دماهای بالا و طولانیمدت اشاره کرده بودند. تنها یک پنجم این طرحها، اقدامات مشخصی را برای مقابله با شرایط اضطراری مانند افزایش بستری شدن بیماران مبتلا به اختلالات روانی در بیمارستانها ارائه داده بودند.
گرمای شدید چگونه بر مغز اثر میگذارد؟
بدن انسان در دمای 37 درجه سانتیگراد (98.6 درجه فارنهایت) به بهترین شکل عمل میکند. اگر فردی در هوای گرم و خشک به اندازه کافی آب ننوشد، بدنش دچار کمآبی میشود، خون غلیظ میگردد و قلب ممکن است نتواند اکسیژن کافی به مغز برساند. علاوه بر این، مغز انسان 20 درصد از انرژی بدن را مصرف میکند و بنابراین باید به طور موثر گرما را دفع کند. در شرایط گرم و مرطوب، تعریق نمیتواند به اندازه کافی بدن و مغز را خنک کند. این مسئله میتواند منجر به خستگی ناشی از گرما شود که علائمی مانند ضعف، سرگیجه و سردرد دارد و در موارد شدیدتر، گرمازدگی رخ میدهد که میتواند هذیان و از دست دادن هوشیاری را به همراه داشته باشد. بخش قابل توجهی از بازماندگان گرمازدگی، دچار عوارض عصبی میشوند.
قرار گرفتن در معرض گرمای شدید همچنین میتواند خطر خودکشی را افزایش داده و اسکیزوفرنی، صرع، اضطراب، افسردگی، اختلال مصرف مواد، اختلالات عصبی (مانند بیماری آلزایمر) و احساسات منفی مانند ترس و خشم را تشدید کند. همچنین ممکن است خواب را مختل کند که به نوبه خود میتواند خستگی را افزایش داده و شناخت را مختل کند. مصرف الکل و مواد مخدر، و همچنین برخی داروهای مورد استفاده برای درمان بیماریهای روانی، مانند داروهای ضدافسردگی، آرامبخشها و داروهای ضدروانپریشی، نیز ظاهراً آسیبپذیری سلامت روان در برابر گرما را افزایش میدهند.
مطالعات نشان میدهند که خطر خودکشی و تشنجهای صرعی در طول موجهای گرما افزایش مییابد، همچنین تعداد بستری شدنها و مراجعه به اورژانس برای اختلالات روانی نیز بیشتر میشود. گرما همچنین میتواند تفکر را مختل کند و باعث شود افراد دیرتر متوجه شوند که باید به دنبال سرپناه یا کمک باشند.
چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند؟
آسیبپذیرترین افراد، کسانی هستند که از قبل به اختلالات روانی مبتلا هستند. به طرز نگرانکنندهای، به نظر میرسد موجهای گرمای طولانیمدت، خطر ابتلا به بیماریهای روانی را در میان کودکان خردسال و حتی نوزادان متولد نشده نیز افزایش میدهند. سالمندان نیز ممکن است به طور خاص تحت تأثیر قرار گیرند، به عنوان مثال، زوال عقل و آلزایمر در آنها تسریع شود.
جمعیتهای زیادی در سراسر جهان که بدون تهویه مطبوع زندگی میکنند، از جمله افراد فقیر یا بیخانمان و کسانی که در فضای باز کار میکنند، مانند کارگران مزارع، در معرض خطر ویژهای قرار دارند. یک تصویر از خبرگزاری Anadolu در Getty Images نشان میدهد مردی در لندن در 25 ژوئن 2024 برای محافظت از خود در برابر گرما از چتر استفاده میکند. در همان روز، سازمان امنیت بهداشت بریتانیا (UKHSA) به دلیل افزایش دما، وضعیت هشدار زرد اعلام کرد.
چه اقداماتی میتوان انجام داد؟
نویسندگان مطالعه جدید Current Environmental Health Reports به مداخلات در سطوح مختلف اشاره میکنند تا به جوامع و افرادی که بیشتر در معرض خطر پیامدهای روانی ناشی از آب و هوا هستند، کمک کنند. این اقدامات میتوانند شامل کمپینهای آگاهیبخشی عمومی باشند، به عنوان مثال، هشدار دادن به مردم در مورد خطر سلامت روان ناشی از مصرف الکل یا سایر مواد مخدر در طول موجهای گرما. سایر مداخلات شامل ایجاد پناهگاههای خنککننده برای شرایط اضطراری ناشی از گرما و افزایش نظارت بر بیماران مبتلا به اختلالات روانی در طول موجهای گرما است. گرمای شدید حداقل در آینده قابل پیشبینی، ماندگار خواهد بود. ما باید مردم و جوامع را برای کاهش خطر فوریتهای بهداشت روان آماده کنیم. خانم Madhusree Mukerjee نویسنده این مقاله و آقای Dean Visser ویراستار آن است.
اگر به کمک نیاز دارید
اگر شما یا کسی که میشناسید با مشکل دست و پنجه نرم میکند یا افکار خودکشی دارد، کمک در دسترس است. با سامانه تلفنی و پیامکی بحران خودکشی 988 تماس بگیرید یا از چت آنلاین Lifeline استفاده کنید.