چرا انعطافپذیری کلید پیشرفت در زندگی است؟
بسیاری از افراد درک میکنند که کمتر بودن سرسختی و انعطافناپذیری میتواند برایشان مفید باشد. گاهی یک رویداد خاص این تمایل به انعطافپذیری بیشتر را برمیانگیزد.
چه زمانی نیاز به انعطافپذیری احساس میشود؟
ممکن است چالشی پیش بیاید که روشهای معمول مقابله شما را تحت فشار قرار دهد. شاید نیاز به تغییر داشته باشید اما در توانایی خود برای ایجاد این تغییر تردید دارید، مانند تغییر رژیم غذایی به دلیل یک بیماری خاص یا پایبندی به برنامه توانبخشی پس از یک آسیب.
گاهی ممکن است نسبت به انجام کاری قسم خورده باشید، مثل استفاده از یک فناوری جدید یا کار در شرکتی که سیاست بازگشت به اداره دارد، اما تغییر موضع شما شروع به منطقیترین راهکار ممکن مینماید. حتی ممکن است هیچ رویداد خاصی رخ نداده باشد، اما انعطافناپذیری را به عنوان ویژگیای که نیاز به کار دارد شناسایی کنید.
۵ راهکار برای افزایش انعطافپذیری و سازگاری
اگر خود را فردی انعطافناپذیر یا سرسخت مییابید، احتمالاً فقط سیستم و خودشناسی مناسب برای دسترسی به بخش انعطافپذیر وجودتان را ندارید. این پنج راهکار میتوانند به شما کمک کنند.
۱. مشخص کنید از چه کسانی مایلید مشاوره مستقیم بگیرید
ما میتوانیم با یادگیری از روشهای حل مسئله دیگران، انعطافپذیرتر شویم. دو راه اصلی برای تأثیرپذیری از دیگران وجود دارد: اول پرسیدن مشاوره و عمل به آن. از چه کسی میپرسید: “اگر با این مشکل روبرو بودی، چطور حلش میکردی؟”
در موقعیتهای پیچیده با اطلاعات زیاد یا گزینههای متعدد، به چه کسی از حلقه اطرافیانتان اعتماد دارید که بتواند از این آشفتگی عبور کند و برنامهای اجرایی ارائه دهد؟ جالب اینجاست که اغلب به مشاوره مستقیم افرادی که کمی از ما فاصله دارند، مثل یک پسرعمو به جای خواهر و برادر، یا همکاری که هر روز با او در تماس نیستیم، بیشتر اعتماد میکنیم.
۲. الگوهای قابل پیروی را شناسایی کنید
راه دوم تأثیرپذیری از دیگران، نه از طریق مشاوره مستقیم، بلکه با پیروی ظریف از الگوهای آنهاست. فرض کنید تمایل به اجتناب از مشکلات دارید و بیشتر اعضای خانواده شما نیز چنین هستند. چه کسانی میتوانند الگوی شما برای مقابله غیراجتنابی باشند؟
۳. سیستم «اعتماد کن اما تأیید کن» ایجاد کنید
اعتماد کورکورانه به اطلاعات، حتی از متخصصان ظاهری، ارزشی ندارد. اگر به دلیل کماعتمادی انعطافناپذیر هستید، سیستمی ایجاد کنید که از نظر شناختی برایتان راحت باشد. اولین قدم یافتن منابع معتبر است. قدم دوم ایجاد سیستمی برای تصمیمگیری درباره پیروی از توصیههای آنهاست.
۴. از احساسات منفی استفاده بهینه ببرید
احساسات قوی میتوانند پنجرهای برای یافتن بخش انعطافپذیرتر وجودمان باشند. از دورههای انگیزه بالا به عنوان سکوی پرتاب برای ایجاد عادات جدید استفاده کنید.
۵. موانع هویتی خود را زیر سؤال ببرید
گاهی هویت ما مانع انعطافپذیری میشود. از خود بپرسید آیا توصیهها را به دلیل عدم کارایی یا به دلیل آزاردهنده بودن رد میکنید. چگونه میتوانید یک راهکار مناسب را طوری بازتعریف کنید که بر استقلال شما تأکید کند؟
انعطافپذیری درباره استقلال است، نه پذیرش ضعف
پیام، پیامرسان یا چالش مناسب میتواند ما را انعطافپذیرتر از آنچه فکر میکنیم بسازد. استراتژیهای این مقاله هنگام مواجهه با چالشهای زندگی که روشهای معمول حل مسئله ما در برابرشان ناکارآمد است، میتوانند مفید باشند.