پریودت دیر شده؟ با این راهکارهای خونگی، “رازِ سرخ” رو کشف کن! (خیلی آسونه!)
خیلی از خانمها، به خصوص وقتی برنامههای مهمی مثل سفر یا مهمونی دارن، دوست دارن پریودشون زودتر شروع بشه. ممکنه این سوالها برات پیش اومده باشه: “چیکار کنم پریودم زودتر بیاد؟” یا “چه راهی هست که پریودم همین امروز شروع بشه؟”. اگرچه این سوالها ممکنه ساده به نظر برسن، اما پیدا کردن جوابشون گاهی خیلی سخت و پر از نگرانی میشه.
متاسفانه، هیچ فرمول جادویی و سریعی برای به جلو انداختن پریود وجود نداره، اما خوشبختانه راههای طبیعی و امتحانشدهای هستن که میتونن به تنظیم چرخهی قاعدگی کمک کنن و شروع پریود رو تسریع کنن. در این مطلب، قصد داریم چند تا از این راهکارها رو باهاتون به اشتراک بذاریم، راهکارهایی که خیلی از خانمها امتحان کردن و نتیجه گرفتن، و البته با اطلاعات علمی هم همخونی دارن.
فهرست مطالب این مقاله:
- راههایی برای تسریع پریود شدن
- چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
راهکارهایی برای تسریع پریود شدن
عقب افتادن پریود میتونه دلایل مختلفی داشته باشه، از جمله استرس، تغییرات هورمونی، مشکلات تیروئید، یا حتی بارداری. خبر خوب اینه که روشهای مختلفی برای کمک به پریود شدن سریعتر وجود داره. بعضی از افراد سراغ داروهای هورمونی میرن، در حالی که بقیه ترجیح میدن از روشهای طبیعی استفاده کنن. ما توی این مقاله، موثرترین و کاربردیترین این روشها رو بررسی میکنیم.
1. داروهای هورمونی و قرصهای ضد بارداری
اگر فکر میکنی دلیل عقب افتادن پریودت بهم خوردن تعادل هورمونیه، یا برای زودتر پریود شدن عجله داری، میتونی با مشورت پزشک از داروهای هورمونی کمک بگیری. این داروها معمولا ترکیبی از دو هورمون استروژن و پروژسترون هستن و علاوه بر اینکه باعث شروع قاعدگی میشن، چرخهی پریود رو هم منظمتر میکنن. یکی از رایجترین انواع این داروها، قرصهای ضد بارداری هستن. مصرف این قرصها به تنظیم هورمونها کمک میکنه.
مصرف این داروها یه روش مطمئنه، باید حدود 21 روز پشت سر هم استفاده بشن و بعد برای 7 روز قطع بشن. در این فاصله معمولاً خونریزی پریود اتفاق میفته. البته یادت باشه که مصرف خودسرانهی قرصهای هورمونی یا قرص ضد بارداری بدون نظر پزشک اصلا توصیه نمیشه.
روشهای هورمونی، قرصهای ضد بارداری، نسبت به روشهای دیگه، قابل اعتمادتر هستن، ولی لازمه که دقیقا طبق دستور پزشک مصرف بشن. در غیر این صورت، بدن واکنش نامناسبی نشون میده.
از دیگر داروهای هورمونی که ممکنه باعث شروع قاعدگی بشه، آمپول پروژسترون هست، اما تزریق این دارو بدون تجویز و نظارت پزشک توصیه نمیشه و باید حتماً زیر نظر متخصص انجام بشه.
63 %
352,000
130,000 تومان
2. ورزش در حد اعتدال
ورزش کردن میتونه با شل کردن عضلات، به شروع سریعتر پریود کمک کنه. البته یادت باشه که زیادهروی تو ورزش، خودش میتونه یه دلیل برای عقب افتادن پریود باشه! پس تعادل رو حفظ کنین.
تحقیقات علمی هم نشون دادن که ورزشهای سبک میتونن چرخهی قاعدگی رو منظم کنن و باعث بشن پریود به موقع اتفاق بیفته. به همین دلیل، ورزش در حد متعادل بهترین انتخابه. ورزش به تنظیم هورمونها و منظم شدن پریود کمک میکنه. اگر دنبال یه فعالیت بدنی خوب میگردی، لازم نیست حتماً راهی باشگاه بشی. کافیه یه برنامهی ساده برای خودت تنظیم کنی و ورزش رو به طور منظم وارد برنامهی روزانهات کنی تا به مرور چرخهی قاعدگیت بهتر بشه. در ضمن، برای کسایی که با مشکلات هورمونی و تاخیر قاعدگی ناشی از PCOS مواجه هستن، باید با پزشک برای انتخاب بهترین قرص و برنامه ورزشی مشورت کنن.
3. رابطه جنسی
رابطه جنسی و رسیدن به ارگاسم میتونه یکی از راههایی باشه که به شروع زودتر پریود کمک میکنه. در طول فعالیت جنسی، ترشح هورمونها افزایش پیدا میکنه و همینطور، انقباضات رحم میتونه باعث تحریک و القای خونریزی بشه. این دو عامل در کنار هم میتونن باعث باز شدن دهانهی رحم و ریزش سریعتر دیوارهی داخلی رحم بشن و در نتیجه، قاعدگی زودتر آغاز بشه.
4. گرمادرمانی
استفاده از گرما، چه به صورت حمام آب گرم و چه با قرار دادن کیسه آب گرم روی شکم، یکی از روشهاییه که میتونه در پریود شدن فوری تاثیرگذار باشه. گرما باعث شل شدن عضلات، کاهش استرس و افزایش جریان خون در ناحیهی رحم میشه و همین عوامل میتونن روند قاعدگی رو تسریع کنن. لازمه توجه داشته باشید که هنور تحقیقات قطعی و علمی بیشتری لازمه تا اثرات قطعی این روش رو به طور کامل تایید کنه.
16 %
231,000
195,000 تومان
5. دمنوشها و گیاهان دارویی
اگر به دنبال روشهای طبیعی برای به جلو انداختن قاعدگی هستید، استفاده از دمنوشها و گیاهان دارویی میتونه کمککننده باشه. استفاده از دمنوشهایی مثل بابونه، رزماری، مریم گلی، پونه کوهی، کاسنی و گزنه میتونه کمک زیادی کنه. البته باید توجه داشته باشید که این گیاهان رو در مقدار کم و با دوز مناسب مصرف کنین، چرا که اثرات جانبی اونها برای هر فرد متفاوته. در ادامه، چند تا از گیاهان دارویی کاربردی رو برای کمک به پریود شدن معرفی میکنیم؛ اما قبلش اگر این سوال برات پیش اومده که “چیکار کنم آمپول پریود بزنم؟”، این بخش رو از دست نده:
- زعفران: زعفران با افزایش سروتونین روی بهبود خلقوخو و کاهش درد و سردردهای پریود اثر داره. برای مصرف، چند رشته زعفران رو در یک استکان آب جوش دم کنید و روزی یک تا دو بار میل کنید. مراقب باشید که ترکیب اون با عسل یا شیر اثرگذاری بیشتری داره. زعفران جزو بهترین دمنوشها برای پریود شدن سریع و کاهش علائم پیش از قاعدگیه.
- جعفری: جعفری حاوی ویتامین C و آپیول هست و میتونه انقباضات رحمی رو تحریک کنه. مصرف دو قاشق غذاخوری جعفری تازه در یک فنجان آب جوش (بهتره بیشتر از 5 دقیقه دم نکشه)، میتونه تاثیر اون رو در طی چند روز تا یک هفته نشون بده. توجه داشته باشید که مصرف زیاد آن در دوران بارداری یا شیردهی ممنوعه.
- جینسینگ یا دونگ کوای: جینسینگ یک گیاه بومی چینیه که با افزایش جریان خون لگن و تحریک عضلات رحم، به شروع سریعتر پریود کمک میکنه. این گیاه رو میتونید در آب داغ همراه با گیاهان دیگه دم کنین. از مصرف این داروی گیاهی در دوران بارداری یا دوزهای زیاد خودداری کنید.
- کوهوش سیاه: این گیاه در تقویت رحم و ریزش پوشش داخلی اون اثر بخشه. مصرف کمِ مدتدار کوهوش سیاه معمولا بیخطره؛ اما با برخی داروها تداخل داره و افراد با فشار خون یا مشکلات کبدی باید احتیاط کنن.
- رازیانه: رازیانه سرشار از ویتامین C و کاروتن هست و با افزایش تخمکگذاری و تعادل هورمونی، پریود رو تحریک میکنه. مصرف یک قاشق چایخوری تخم رازیانه در یک لیوان آب جوش (روزی یک تا دو بار) واقعاً موثره. البته ترکیب اون با دارچین یا زنجبیل اثر بیشتری داره.
- مریمگلی: با اثر تنظیمکنندهی هورمونی، جریان خون لگن رو افزایش داده و اسپاسمهای رحمی رو کاهش میده. مصرف دمنوش مریمگلی روزانه یک تا دو بار (چند روز قبل از موعد پریود)، میتونه به شروع سریعتر اون کمک کنه.
- دارچین: دارچین یک ضد اسپاسم طبیعی است. این ادویه به تنظیم جریان خون و کاهش دردهای قاعدگی نیز کمک می کند، و آن را به یک انتخاب محبوب برای کسانی که به دنبال القای قاعدگی خود هستند تبدیل می کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
همونطور که اشاره کردیم، خیلی از افراد برای تنظیم چرخهی قاعدگی خودشون، از قرصهای ضد بارداری استفاده میکنن؛ ولی مصرف قرص برای پریود شدن فوری، ممکنه همیشه بهترین راه نباشه و در صورتی که به طور دائم دچار این مشکل هستید، مراجعه به پزشک ضروریه. این علائم شامل دلدرد شدید، سردرد شدید، درد قفسه سینهی شدید، درد و تورم در ساق پا، و همچنین درد، قرمزی یا تورم در ساق پا میشن. برای درمان اختلالات هورمونی و مشکلات تخمکگذاری، ناشی از PCOS، باید با پزشک برای پیدا کردن بهترین قرص تنظیمکنندهی تخمدان صحبت کنید.
تیم تحریریه سایت واژه (با استفاده از منابع healthline و draliabadi) تلاش کرده تا راهکارهایی رو جمع کنه که بی خطر تر و اثر بخش تر باشن.
سوالات متداول دربارهی راهکارهای تسریع پریود شدن:
- پریودیم عقب افتاده، چی بخورم پریود بشم؟ میتونید از خوراکیهایی مثل آناناس، آب کرفس، سبزیجات برگ سبز و مرکبات استفاده کنید. این مواد میتونن جریان خون در لگن و رحم رو افزایش بدن و به شروع پریود کمک کنن.
- چیکار کنم همین امروز پریود بشم؟ روشهای فوری شامل نوشیدن دمنوشهای گرم مثل چای دارچین، استفاده از کمپرس گرم روی شکم، رابطهی جنسی و یا تمرینات کششی سبک هستن. این روشها میتونن جریان خون رو تحریک کنن و شروع قاعدگی رو تسریع کنن.
- کدام دمنوشها برای پریود شدن موثرتر هستن؟ گیاهانی مثل زعفران، جعفری، رازیانه، دارچین و کوهوش سیاه میتونن به شروع پریود و کاهش درد قاعدگی کمک کنن.
