تحقیقات جدید نشان می دهند که درگیر شدن با فعالیت های هنری، از نقاشی و موسیقی گرفته تا تماشای یک تئاتر ساده، می تواند به اندازه رژیم غذایی سالم بر طول عمر و کیفیت زندگی ما تاثیر بگذارد. هنر فقط یک سرگرمی برای پر کردن اوقات فراغت نیست؛ بلکه یک ابزار قدرتمند برای محافظت از روح و جسم انسان است.
هنر؛ فراتر از یک سرگرمی ساده
در گذشته تصور می شد که هنر تنها جنبه زیبایی شناسی دارد یا مخصوص طبقه خاصی از جامعه است. اما امروزه دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که خلاقیت یک نیاز اساسی برای مغز انسان است. وقتی شما به تماشای یک نمایش تئاتر می نشینید یا یک قطعه موسیقی گوش می دهید، مغز شما در وضعیت فعالی قرار می گیرد که باعث کاهش استرس و بهبود عملکردهای حیاتی بدن می شود.
گزارش ها نشان می دهند که حضور هنر در مراکز درمانی نتایج درخشانی به همراه داشته است. برای مثال، پخش موسیقی ملایم در اتاق های عمل باعث شده است که بیماران نیاز کمتری به داروهای بیهوشی یا ضد اضطراب داشته باشند. همچنین کلاس های رقص برای افرادی که با بیماری پارکینسون دست و پنجه نرم می کنند، به یک درمان مکمل عالی تبدیل شده است.
تاثیر هنر بر سلامت روان کودکان و نوجوانان
سرمایه گذاری روی هنر از همان دوران کودکی می تواند آینده ای روشن تر را رقم بزند. کودکانی که در محیط های خلاق بزرگ می شوند و با ابزارهای هنری درگیر هستند، در دوران نوجوانی کمتر به افسردگی مبتلا می شوند. هنر به کودکان می آموزد که چگونه احساسات خود را ابراز کنند و این موضوع باعث افزایش اعتماد به نفس در آن ها می شود.
نوجوانانی که در گروه های سرود، تئاتر مدرسه یا روزنامه نگاری فعالیت می کنند، مهارت های اجتماعی بسیار بالاتری نسبت به همسالان خود دارند. این افراد کمتر به سمت رفتارهای ناهنجار می روند و در برقراری ارتباط با دیگران موفق تر عمل می کنند.
پیشگیری از تنهایی و افسردگی در دوران سالمندی
یکی از بزرگترین چالش های دوران سالمندی، احساس تنهایی و انزوای اجتماعی است. تحقیقات نشان داده است بزرگسالان بالای ۵۰ سال که به طور مرتب به موزه ها، گالری های هنری یا کنسرت ها می روند، تا ۵۰ درصد کمتر از دیگران در معرض خطر افسردگی قرار دارند. فعالیت های فرهنگی باعث می شود افراد با جامعه در ارتباط بمانند و ذهن آن ها همواره پویا و فعال باشد.
سرگرمی های خانگی و سلامت جسمانی
لازم نیست حتما یک هنرمند حرفه ای باشید تا از فواید هنر بهره مند شوید. کارهای ساده ای مثل باغبانی در حیاط خانه، شیرینی پزی، خیاطی یا حتی نوشتن خاطرات روزانه می تواند تاثیرات شگفت انگیزی داشته باشد. بررسی داده ها نشان داده است که داشتن یک سرگرمی خلاقانه با بهبود کیفیت خواب، کاهش دردهای مزمن و حفظ حافظه در بلندمدت رابطه مستقیم دارد.
چرا باید هنر را در برنامه روزانه خود قرار دهیم؟
بسیاری از ما تصور می کنیم که برای انجام کارهای هنری وقت نداریم یا استعداد کافی نداریم. اما هدف از هنر در اینجا، تجربه کردن فرآیند خلاقیت است. نقاشی کردن بدون ترس از قضاوت دیگران، آواز خواندن یا حتی چیدمان متفاوت دکوراسیون منزل، همگی فعالیت های هنری محسوب می شوند که می توانند استرس را از ما دور کنند.
مطالعات ثابت کرده اند افرادی که کتاب می خوانند یا به رویدادهای فرهنگی علاقه نشان می دهند، نسبت به کسانی که هیچ فعالیتی در این زمینه ندارند، سال های بیشتری عمر می کنند. اثر هنر بر بدن ما تقریبا مشابه اثر ورزش و سایر رفتارهای بهداشتی شناخته شده است.
نتیجه گیری
هنر یک داروی بدون نسخه است که هیچ عوارض جانبی ندارد. خلاقیت به ما کمک می کند تا با چالش های زندگی بهتر کنار بیاییم، استرس های روزمره را مدیریت کنیم و ارتباطات انسانی عمیق تری بسازیم. برای داشتن یک زندگی طولانی و با کیفیت، هنر را به بخشی جدایی ناپذیر از روزمرگی خود تبدیل کنید.
