شام دیروقت و افزایش خطر سرطان روده بزرگ: ارتباطی هشداردهنده

تاثیر زمان صرف غذا بر سلامت بدن

تحقیقات نشان می‌دهد عادات غذایی در ساعات پایانی شب می‌تواند به عنوان عاملی کمک‌کننده در افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در طول زمان عمل کند. تایمز آف ایندیا در مطالعات خود به این عوامل پرداخته است.

چاقی و خطرات آن

مصرف غذا در ساعات پایانی شب ممکن است منجر به پرخوری یا مصرف غذاهای پرکالری شود که به افزایش وزن و چاقی کمک می‌کند. چاقی یک عامل خطر شناخته شده برای سرطان روده بزرگ است.

اختلال در عملکرد گوارشی

غذا خوردن در اواخر شب می‌تواند ریتم شبانه‌روزی طبیعی بدن و فرآیندهای گوارشی را مختل کند و به مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، ریفلاکس اسید معده یا یبوست منجر شود. مشکلات گوارشی مزمن با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ (کولورکتال) مرتبط است.

انتخاب‌های غذایی نامناسب

خوردن آخر شب ممکن است منجر به انتخاب‌های غذایی کم‌کیفیت سال‌مانند مصرف غذاهای فرآوری شده یا میان وعده‌های شیرین شود. این الگوهای غذایی با افزایش خطر سرطان روده بزرگ مرتبط هستند.

مقاومت به انسولین

خوردن آخر شب، به ویژه غذاهای پر کربوهیدرات یا شیرین، می‌تواند منجر به افزایش سطح انسولین و مقاومت به انسولین شود. مقاومت مزمن به انسولین با التهاب همراه بوده و ممکن است باعث ایجاد سرطان روده بزرگ شود.

اختلال در خواب

غذا خوردن در اواخر شب می‌تواند الگوی خواب و کیفیت آن را مختل کند که ممکن است بر فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف از جمله عملکرد سیستم ایمنی و تنظیم هورمون تاثیر منفی بگذارد. اختلال در الگوهای خواب با افزایش خطر برخی سرطان‌ها مرتبط است، اگرچه ارتباط مستقیم با سرطان کولورکتال (روده بزرگ) به طور کامل شناخته نشده است.