در روزهایی که اخبار درگیریها و جنگ از رسانهها و فضای اطراف به گوش میرسد، توجه به وضعیت روحی و روانی کودکان اهمیت ویژهای پیدا میکند. در چنین شرایطی والدین باید تلاش کنند ارتباط عاطفی و گفتوگوی خود با فرزندشان را حفظ کنند و از حال و احساسات او آگاه باشند.
به گزارش ایسنا، بهتر است والدین در طول روز و در زمانی مناسب از کودک خود بپرسند که چه احساسی دارد و آیا سوال یا نگرانی خاصی ذهن او را مشغول کرده است یا خیر. گاهی کودکان ممکن است در برابر اخبار و اتفاقات بیرونی دچار سردرگمی یا ترس شوند و نیاز داشته باشند درباره آنچه شنیده یا دیدهاند با یک بزرگسال قابل اعتماد صحبت کنند.
اگر فرزندتان نگران یا مضطرب به نظر میرسد، لازم است به تغییرات رفتاری یا احساسی او توجه کنید. نشانههایی مانند دلدرد، سردرد، بیقراری، کابوسهای شبانه، مشکل در خواب یا کاهش تمرکز میتواند از علائم استرس در کودکان باشد. توجه به این نشانهها به والدین کمک میکند تا در زمان مناسب از فرزند خود حمایت کنند.
کودکان در سنین مختلف واکنشهای متفاوتی نسبت به رویدادهای نگرانکننده نشان میدهند. کودکان خردسال ممکن است بیش از گذشته به والدین خود وابسته شوند یا تمایل داشته باشند بیشتر در کنار آنها بمانند. در مقابل، نوجوانان ممکن است احساساتی مانند غم، نگرانی یا حتی عصبانیت بیشتری را تجربه کنند و گاهی این احساسات را با رفتارهای متفاوت نشان دهند.
بیشتر این واکنشها طبیعی و موقتی هستند و به عنوان پاسخی به شرایط استرسزا بروز میکنند. با این حال، اگر این نشانهها برای مدت طولانی ادامه پیدا کند یا شدت آنها افزایش یابد، ممکن است کودک به حمایت و راهنمایی تخصصی از سوی مشاوران یا متخصصان سلامت روان نیاز داشته باشد.
به گزارش سایت اطلاعرسانی یونیسف، والدین میتوانند با انجام برخی فعالیتهای ساده به کاهش استرس کودکان کمک کنند. تمرینهایی مانند تنفس عمیق یا تنفس شکمی، بازیهای آرامشبخش، نقاشی کشیدن، گفتوگوی صمیمانه یا انجام فعالیتهای مشترک خانوادگی میتواند به کودکان کمک کند احساس امنیت و آرامش بیشتری داشته باشند.
همچنین اگر کودک موضوعی را مطرح کرد یا سوالی درباره اتفاقات اطراف داشت، بهتر است والدین با آرامش و صداقت به او پاسخ دهند و اجازه دهند احساساتش را بیان کند. در صورتی که نگرانی کودک پیش از خواب افزایش پیدا کند، میتوان با ایجاد فضایی آرام و مثبت، مانند خواندن یک داستان مورد علاقه یا صحبت درباره خاطرات و اتفاقات خوب روز، به او کمک کرد تا با ذهنی آرامتر به خواب برود.
در نهایت، مهمترین نکته برای کودکان در شرایط بحران این است که احساس کنند در کنار والدین خود امنیت و حمایت دارند. حضور، توجه و گفتوگوی صمیمانه والدین میتواند نقش مهمی در کاهش نگرانی و افزایش آرامش کودکان ایفا کند.
به نقل از خبرگزاری واضح