-
آغاز يک برنامه ايده آل اگر خيلي وقت است دنبال برنامه منظمي براي روزهاي هفته هستيد که در آن به تمام نکات سلامت، زيبايي، تناسب اندام و شادابي روح توجه شده باشد، ما به کمک تان آمده ايم و يک برنامه براي هفته اول به شما ارائه مي دهيم. پيشنهادات جالبي براي غذاي هر روزتان داريم. ورزش براي کاهش وزن پس از اجراي برنامه دو و پياده روي اين برنامه را طبق دستور ادامه دهيد تا بتوانيد 1/7 کيلوگرم به راحتي کم کني