-
اگر شما بیشتر خسته و گشنه می شوید احتمال دارد دلیلش کمبود پروتئین است . پروتئین ها مواد لازم بدن ما هستند. آن ها به انرژی انسان را افزایش میدهد، اشتها را کاهش می دهد و چربی ها را می سوزاند . شما بایددست کم روزانه 50 گرم پروتئین استفاده کنید. اگر نمی توانید و یا به راحتی در پی این هستید که رژیم غذایی خود را تغییر دهید این منابع شگفت آور پروتئین در هر وعده غذایی یک ترکیب